坚信每个女人对于月经都会过于有好感，心情焦躁、食欲不振、痘痘、腰酸、怕冷、胸部胀痛……感叹虐待人。有些长年患上痛经的朋友想告诉这种情况，究竟要用什么样的方式才能减轻呢，所以今天就这个问题，我们来和大家闲谈一聊，想到痛经如何减轻最有效地?　　想告诉痛经如何减轻，首先应当告诉痛经是怎么引发的，只有彻底展开提高和化疗才能让痛经的症状恶化。　　引发痛经的原因之一：受凉　　大部分女性朋友引发痛经的原因都是受凉在月经期间没作好腰部和腹部以及脚的御寒工作，或者不吃寒凉的食物，这些作法都更容易引发痛经，如果长年不提高这样的饮食习惯就不会导致习惯性痛经。　　减轻方法：在来月经之前的一周，每天用红糖大枣和生姜片煮水煮半个小时以上，然后在晚上睡前趁热喝下，能让身体收到一些扰汗是最差的，这样可以渐渐的将身体中的寒气排出来，坚决喝一段时间对于减轻痛经十分有协助。

　　引发痛经的原因之二：气滞血瘀　　由于现在的女性朋友工作状态大部分都是跪的时间较为幸，所以气滞血淤也是引发痛经的众多原因。　　减轻方法：在来月经之前的一周，每天做到适度的有氧运动跑步，三十分钟左右，这样可以协助气血周流，只要气血运营的流畅了，痛经的症状就不会获得有效地的减轻。　　引发痛经的原因之三：妇科疾病　　由于妇科病引起的痛经症状也是十分少见的，所以经常出现痛经后，要尽早去医院做到妇科检查，想到是不是相当严重的妇科病。

　　减轻方法：如果是炎症引发了妇科病导致的痛经，可以不吃消炎药来展开减轻和化疗，如果是由子宫肌瘤或者子宫内膜炎引发的痛经则必须要做到微创手术，将疾病医治，这样痛经大自然就不会避免。　　女孩子自己要只想珍惜自己的身体，千万不要仗着年长就无所顾忌。要试着每天尽可能不要喝凉水，用热水洗澡泡脚之类的。没人就不要休息时间了。

虽然都这么整天这么大压力，但还能填补的话就不要再行糟践自己了。因为月经是有仇必报的，身体也是很记仇的。

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